短期間でN-styleが目指す、理想の身体づくりのダイエットを実現するためには、科学的根拠に基づいた正確な専門的知識と、基礎代謝量、運動量、カロリー、タンパク質量その他すべてを数値化し綿密に計算することを必要とします。

かなり時間を要しますが、これを３カ月間、個々に毎日行うことで、短期間で理想のダイエットを実現させることが可能になりました。

ただなんとなくジムに通っていたり、なんとなく食事制限をしていたのでは身体を変えることはできません。しかし、パーソナルトレーニングでもその指導方法、内容はさまざまです。

ダイエットには食事指導が大きなカギとなり、どのジムや施設も食事に関してアドバイスがありますが、精度が低く、実際には宣伝広告で謳っているような大きな変化はほとんど見られません。運の良い方はある程度減量できますが、大半の方はわずかな変化しか得られず、不満があっても個人差があると言われて自己責任で終わります。

質の良いダイエットを成功させるには、脂肪を落としても、筋肉量まで減らしてしまっては良いダイエットとは言えません。

なんとなくトレーニングを受けていても、たとえ体重を減らせたとしても、筋肉量も同じだけ減らしています。そうなると代謝が下がり、健康面においても良いダイエットとは言えません。それらは高性能の体組成計で測定するとすぐにわかります。

脂肪だけを減らし、筋肉量は減らさない、増やすダイエットをすることが大事です。それを可能にする施設はほとんどありませんが、当ジムでは可能にしています。

あと、変化の大きさはもちろんのこと、定着させることも不可欠であり、それらを実現するためにはトレーナーがすべてにおいて、その期間は管理をする必要があります。

しかし、現実には管理ができるトレーナーはほとんどおらず、時間と手間も要するため、費用もかかり、ジム側にとってはわずらわしく、また指導を受ける方にとっても食事においては苦手なところであるため、大半のジムは低料金を理由にこの部分をあいまいにしています。

費用や手間を省くことを優先し、これらの指導をあいまいにすると、確実性は低くなり、個人差が大きくなります。そこで運よく減量できた方でも、一時的なダイエットでしかないため、大半の方がリバウンドしないという宣伝広告とは裏腹に、リバウンドしてしまっているのが現状です。

また強引な減量のために、激しい運動をさせるところもありますが、そのような有酸素運動は一時的な効果を得られるだけで、身体づくりにおいてはマイナスとなります。